Faire du sport

[Mademoiselle]

J'ai toujours eu besoin de bouger. Que ce soit prendre une marche ou faire du sport.

J'ai récemment recommencer à m'entraîner, j'y vais lentement mais sûrement car je ne veux pas me blesser ni que ce soit trop pour moi. Le but c'est de me sentir bien, de m'aérer la tête, de ne pas arrêter et les résultats physiques viendront par eux même. Je suis surprise car mon entrainement vas mieux que je l'avais prévu.

Nous nous sommes à nouveau inscrit récemment au gym je fais de la course, un peu de musculation et du rameur et à date ça va bien je ne lâche pas.

Et vous est-ce que vous avez besoin de bouger? Faites vous du sport ou au contraire vous n'aimez pas ?

Bien sûr parfois la santé ne permet pas de bouger autant qu'on le voudrait!! Qu'est-ce que vous faite pour vous garder en forme?

[marguerite]

Je fait de la natation 4 jours par semaine exercice et longueur.
Je me sent bien moins mal partout et surtout bon pour le moral.
Bonne journee.

[Vaks]

Je n'ai jamais aimé ça, ado j'aimais pas ça, adulte non plus ... et dépassée 60 ans maintenant, ça va pas en s'améliorant lolll ;)

Je suis vraiment très sédentaire

[Orenda]

Moi je ne suis pas sportive et je ne l'ai jamais été. Ca ne s'est pas arranger avec l'âge, mais il se trouve que même très jeune, j'étais vraiment très raide, comme si je n'étais pas "pliable"... ce qui n'a pas aidé.
Puis j'ai eu le diagnostic d'une maladie articulaire qui s'appelle l'hydroxyapatite qui explique les raideurs mais n'arrange rien.

Par contre, je fais assez souvent des petits exercices à la maison pour lutter contre les raideurs.

Cependant, il y a environ une dizaine d'année, j'ai commencé à marcher, et je continue à le faire assez régulièrement. Je peux faire entre 12 et 15 km sur du plat (je ne suis pas une bonne grimpeuse) et il m'est arrivé de marcher jusqu'à 18 km. J'aime beaucoup ça, accompagnée ou seule.

[Mademoiselle]

@marguerite Wow tu nages 4 fois par semaine!! La natation est un bon exercise, c'est vrai que ça fait du bien au moral!

@Vaks hahaha non je ne pense pas que dépasser 60 ans tu changes Quand on aimes pas ça y a rien de l'fun à se ''forcer'' d'en faire.

De mon côté c'est le contraire j'ai toujours eu besoin de bouger surtout ado.... je ne pense pas changer moi non plus à moins que je n'y sois obligé.

@Orenda La marche ça fait tellement du bien je trouve, c'est énegisant et ça nous vide la tête. Puis c'est accessible partout pour tout le monde.

Je ne connais pas la maladie que tu as, je vais regarder sur le web..Moi c'est en vieillissant que je deviens raide alors que j'étais très souple plus jeune......

[gab]

Je n'aime pas le sport à plusieurs. Je n'aime pas la competition.
Mais j'aime bien "respirer". Un peu de vélo, un peu de marche.
Neanmoins j'ai des soucis d'arthrose et parfois je souffre, même sans effort. Donc je fais à ma mesure.

[Chedis]

J’adore m’entraîner mais je ne peux plus maintenant. À chaque jour, j’y pense et ça me manque.

Je t’encourage à le faire tant que tu peux, @Mademoiselle. C’est un privilège qui n’est pas donné à tous. Profites-en et amuse-toi !

[PivoineRose]

Bonjour a tous 

Mon cardiologue m'a imposé de marcher tous les jours, pour éviter que mes artères se bouchent et pour garder un coeur en bonne santé, l'été je nage beaucoup mais a la mer , je déteste la piscine, nous sommes les uns sur les autres ....

[Vaks]

Le pire c'est que je marchais beaucoup avant que mes pieds me fassent si mal que ça me donne mal au ventre tellement j'ai mal aux pieds.

:/

Vraiment plate! Et comme j'ai mal aux épaules, je ne suis pas capable de faire du vélo non plus loll ça va pas ben !

[Orenda]

@Orenda La marche ça fait tellement du bien je trouve, c'est énegisant et ça nous vide la tête. Puis c'est accessible partout pour tout le monde.

Je ne connais pas la maladie que tu as, je vais regarder sur le web..Moi c'est en vieillissant que je deviens raide alors que j'étais très souple plus jeune......

Ca je crois que c'est un peu le lot de tout le monde... La maladie que j'ai provoque des tendinites à toutes les articulations. C'est pénible, mais j'ai appris à le gérer, je fais avec...

[Framboise]

Je n'ai jamais été sportive mais j'essaie de bouger.

Je marche le plus souvent possible et quand mon chum est là, je marche encore plus car il adore ça. Il peut marcher 2h30 facilement autour de chez lui chaque jour. On fait souvent des randonnées ensemble en toute saison dans les parcs autour ou en forêt.

En hiver je fais du ski de fond ( seulement 2 fois cet hiver, faute de neige dans ma région - il y avait plus de neige à Montréal!)

J'essaie de m'inscrire à des cours pour bouger. Ça fait plusieurs sessions que je fais de l'aquaforme en eau profonde ou peu profonde.

C'est toujours un effort pour moi mais je suis contente après et je sais qu'il ne faut pas arrêter de bouger pour bien vieillir (quand notre santé nous le permet). Je fais de l'arthrose sévère à un genou mais la physio et la marche m'a permis de continuer à bouger sans injection de cortisone.

[maggie]

Je devrais faire plus de sport et bouger mais je n'aime pas ça.  C'est un effort.  Demain je me suis jurée d'aller à la piscine.  J'y serais allée aujourd'hui mais c'est fermer le lundi.

Il est certain qu'avec mes épaules je ne peux faire certains styles de nage.  Je vais tout de même essayer.

Je comprend que lorsque qu'il y a des douleurs c'est plus difficile et encore moins motivant.

[roza]

Bonsoir

Moi déjà avec le boulot je bouge beaucoup vu que je travaille en milieu scolaire cantine et je fais aller retour pour aller bosser a pied.
J' ai fait de l aquagym et j aime ça mais cette année non . De plus 1 fois par semaine pour 9 mois 250 euros je trouve ça un peu cher. Je me cherche un binôme pour marcher avec moi mais sérieusement personne .

[Cris]

Je n'ai jamais été sportive pour un sou.
Ado, l'EPS était ma hantise !

Pourtant, je me force un peu, en faisant de l'aquagym 1 fois par semaine, et de temps en temps de la randonnée pédestre.
C'est vrai que ça aère la tête et fait du bien au corps et au moral.

Je suis trop sédentaire, d'où mes problèmes de poids et de douleurs au dos, aux jambes etc... Faudrait que je bouge plus, hélas, je suis trop flemmarde et je manque de volonté...

[gab]

Oui ça aere la tête. Bouge un peu Cris. Le tour du pâté de maison tous les jours, c'est deja ça, pour la santé. Sans forcer. Deja, le tour de la maison.

[Mademoiselle]

Mon doux j'avais oublié de relire ce post

C'est vrai que c'est difficile de bouger, de faire du sport si nous sommes blessée ou malade... ou si on aime vraiment pas ça.

Je suis d'accord avec toi  @Chedis c'est un privilège de pouvoir s'entrainer quand la santé nous le permet et qu'on le peut.

J'essaie d'en profiter et je commence à ressentir les beaux effets et les changements sur mon corps et ma santé.  Et encore plus pour mon homme qui au départ, n'est pas sportif de nature. Sa fréquence cardiaque au repos était beaucoup, beaucoup trop élevé (voire inquiétante) alors que maintenant elle est vraiment très très belle et ce en moins de deux mois d'entrainement et il est très content.

Donc mon entrainement va bon train.  J'ai augmenté ma vitesse de course et la durée, je rame plus vite et plus fort, et je monte plus de marches. J'ai aussi augmenté les poids que je soulève. Je sors du gym épuisée mais c'est une bonne fatigue.

Y a des jours où ça nous tente pas d'y aller, mais ces journées-là on persévère et à chaque fois on est vraiment content en sortant du gym.

Le plus dur est fait!! C'est à dire commencer et persévérer    C'est ça qui est difficile car au début ça demande beaucoup d'efforts, c'est difficile et on ne voit pas de résultats.

Là maintenant que la routine d'entrainement est installé, qu'on commence à avoir des beaux résultats physique et qu'on sait que c'est juste le début, c'est vraiment encourageant.

[roza]

Ho oui c'est vrai. Bravo à vous deux et continuez

[Chedis]

Bravo @Mademoiselle !  Maintenant que la routine est établie, il faut seulement continuer. Pas si facile que ça mais comme tu dis, quand on voit les résultats, c’est tellement encourageant !

[roza]

Bon je sais que ce n' est pas beaucoup mais J ai fait 15 min de vélo d' appartement.
Plus un peu de marche ce matin en allant au marché.

[gab]

J'ai repris le petit vélo, pas tres loin et je l'ai poosé dans un coin pour aller un peu à ped et je n'ai pas peiné, ça fait du bien au moral.

[Cris]

Bravo à toutes celles qui font du sport !

[Mademoiselle]

Oui Bravo les filles, c'est vrai que ça fait du bien au moral @gab .

@roza 15 minutes de vélo et de la marche c'est très bien en plus tu as un travail qui demande physiquement !!

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